HERZKOHÄRENZ 3-6-5 - DAVID O'HARE

Entdecken Sie eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Das Buch "Herzkohärenz 3-6-5" von Dr. David O'Hare ist ein praktischer Leitfaden, der Ihnen hilft, Herz und Gehirn durch Atmung zu harmonisieren. Lernen Sie, Stress zu kontrollieren, Ihren Schlaf zu verbessern und Ihre Effektivität dank dieser bewährten Technik zu steigern.

• Stressabbau und Angstreduktion
• Verbesserung des Schlafs und leichteres Einschlafen
• Reduzierung von emotionalem Essen
• Besseres Management schwieriger Emotionen
• Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Größere Leichtigkeit beim Lernen und Erinnern
• Leichtere Entscheidungsfindung

Die von Dr. David Servan-Schreiber entwickelte Methode der Herzkohärenz ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Stress abzubauen. Sie basiert auf dem Atmen in einem bestimmten Rhythmus und ist für jeden zugänglich. Das Buch "Herzkohärenz 3-6-5" hilft Ihnen, diese Methode zu erlernen und in Ihren Alltag zu integrieren.

Dr. David O'Hare stellt die Atemübung auf zugängliche und praktische Weise vor. Die Einfachheit der Methode drückt sich in drei Zahlen aus: 365, d.h. dreimal täglich, sechs Atemzüge pro Minute, fünf Minuten lang. Die Technik der Herzkohärenz ist nicht kompliziert, erfordert aber Regelmäßigkeit. Der Autor stützt sich auf seine langjährige Arbeit mit Patienten und berücksichtigt die Schwierigkeiten, die auf Ihrem Weg auftreten können.

Mit diesem Buch lernen Sie, wie Sie das Nervensystem sofort beruhigen, Stress abbauen, Ihr Wohlbefinden verbessern und Entscheidungen erleichtern können. Langfristig werden Sie messbare gesundheitliche Vorteile erzielen und Ihre Lebensqualität deutlich verbessern. Die OHare-Methode kommt ohne komplizierte Werkzeuge aus, Sie brauchen nur Ihren Atem und die Herzkohärenz-Methode 365.

David O'Hare ist Arzt, Ernährungsberater und Psychotherapeut, der sich mit den Auswirkungen von Stress auf die Ernährung beschäftigt. Enttäuscht von der Ineffektivität der Therapie, die nur auf der Änderung der Ernährungsgewohnheiten basiert, wandte er sich der kognitiven und Verhaltenstherapie zu. Nachdem er die Wirksamkeit der Herzkohärenz-Methode entdeckt hatte, passte er sie an die Bedürfnisse seiner Patienten an, entwickelte und verbesserte sie und machte sie zu einem zugänglichen und einfachen Werkzeug für jedermann.

Ausgabe: Seiten: 110, Format: 194x130 mm. Erscheinungsjahr: 2023, Einband: broschiert. Verlag: CoJaNaTo. Anzahl der Seiten: 110. Einband: broschiert. Format: 194x130 mm.