DOPAMIINI ORJAD - ANNA LEMBKE, GRAŻYNA CHMIELEC

Me kõik teame seda tunnet, kui me väga ihaldame veel üht šokolaaditükki või soovime, et hea raamat, film või videomäng kestaks igavesti. Selle soovi tekkimine on hetk, mil naudingukaalud kaldub valu poole. See raamat räägib sellest, kuidas leida õrn tasakaal naudingu ja valu vahel ning miks see on eriti oluline praegu.

• Mõista sõltuvuse mehhanisme ja õppige, kuidas need teie aju mõjutavad.
• Avastage viise, kuidas oma soovide ja harjumuste üle kontrolli taastada.
• Mõista, miks pidev naudingute poole püüdlemine põhjustab valu ja kuidas seda muuta.
• Õppige elama jätkusuutlikult, muutes õnnelikumaks nii ennast kui ka oma lähedasi.
• Omandage teadmisi, mis põhinevad tõelistel, mõnikord šokeerivatel patsientide lugudel.
• Avastage praktilisi tööriistu, et vähendada ülemäärast tarbimist ja hoida ohjeldamatu naudingute poole püüdlemine kontrolli all.

Me elame ajal, mil on enneolematu juurdepääs stiimulitele, mis pakuvad rahulolutunnet. Sõltuvust tekitavad ained, toit, teave, hasartmängud, ostlemine, mängud, uudised, seksimine, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter – need stiimulid on mitmekesised, arvukad ja neil on tohutu jõud ning nutitelefon toimib nagu intravenoosne tilguti, mis varustab meid digitaalse dopamiiniga kakskümmend neli tundi ööpäevas. Psühhiaater Anna Lembke selgitab, kuidas töötab neurobioloogiline premeerimismehhanism, ja selgitab, miks pidev naudingute poole püüdlemine põhjustab valu.

Tuginedes oma patsientide tõelistele, mõnikord šokeerivatele lugudele, näitab Anna Lembke, mida me saame teha, et piirata ülemäärast tarbimist ja hoida ohjeldamatu naudingute poole püüdlemine kontrolli all. See paneb meid õppima elama jätkusuutlikult, muutes õnnelikumaks nii ennast kui ka oma lähedasi. See raamat pakub ainulaadset sissevaadet kaasaegsetesse sõltuvustesse ja annab praktilisi nõuandeid, kuidas oma elu üle kontrolli taastada.

«Dopamiini orjad» on kohustuslik lugemine kõigile, kes soovivad mõista mehhanisme, mis juhivad meie soove, ja õppida elama harmoonias iseendaga. Autor esitab oma rikkaliku kliinilise kogemuse põhjal tervikliku pildi kaasaegsetest sõltuvustest ja pakub tõhusaid strateegiaid nendega toimetulemiseks. Tänu sellele raamatule saab lugeja mitte ainult teadmisi, vaid ka tööriistu, et viia oma ellu positiivseid muutusi. See väljaanne on võti vabaduse ja õnne taastamiseks kiusatustest tulvil maailmas.

Raamat, mille on välja andnud Zysk i S-ka 2023. aastal, on 288 lehekülge ja formaat 145x209 mm. Pehmekaaneline köide tagab mugava lugemise ja vastupidavuse. See on ideaalne raamat inimestele, kes on huvitatud sõltuvuse psühholoogiast ja otsivad praktilisi nõuandeid, kuidas tulla toime ülemäärase tarbimise ja naudingute poole püüdlemisega.