ÄRA USU KÕIKE, MIDA SA TUNNED

Kas sa tunned mõnikord, et emotsioonid võtavad sinu üle kontrolli? Kas sa tunned, et hirmud ja ärevus raskendavad sinu igapäevast funktsioneerimist? Raamat "Ära usu kõike, mida sa tunned" on praktiline juhend, mis aitab sul mõista ja vabaneda negatiivsetest emotsioonidest. Õpi ära tundma kahjulikke mõttemustreid ja asenda need konstruktiivsete strateegiatega, mis võimaldavad sul taastada elurõõmu ja sisemise rahu.

• Tunneta oma emotsioone ja mõista nende allikat.
• Vabane hirmudest, ärevusest ja kadedusest.
• Asenda negatiivsed mõttemustrid konstruktiivsete strateegiatega.
• Õpi toime tulema raskete tunnetega.
• Tugevda oma enesehinnangut ja enesekindlust.
• Taasta elurõõm ja sisemine rahu.
• Aita teistel oma emotsioonidega toime tulla.

Raamat "Ära usu kõike, mida sa tunned" on läbimurre kognitiiv-käitumisteraapias, mille on välja töötanud kogenud psühholoog ja terapeut. Autor, doktor Leahy, selgitab arusaadaval viisil emotsioonide tekkemehhanisme ja näitab, kuidas tõhusalt toime tulla nende negatiivsete tagajärgedega. Tänu arvukatele harjutustele ja näidetele reaalsest elust saab lugeja samm-sammult rakendada uusi strateegiaid ja jälgida positiivseid muutusi oma elus.

Raamatust leiad praktilisi nõuandeid oma emotsioonide äratundmiseks ja analüüsimiseks, kahjulike mõttemustrite tuvastamiseks ja nende asendamiseks konstruktiivsemate strateegiatega. Sa õpid, kuidas toime tulla ärevuse, mure, kadeduse, meeleheite, viha ja vastuoluliste tunnetega. Sa õpid, kuidas tugevdada oma enesehinnangut ja enesekindlust, mis aitab sul paremini toime tulla raskete olukordadega ja luua tervislikke suhteid teiste inimestega.

Kirjastus Rebis, mis on tuntud väärtuslike ja inspireerivate raamatute avaldamise poolest, annab lugejatele veel ühe raamatu, mis võib reaalselt mõjutada nende elukvaliteeti. "Ära usu kõike, mida sa tunned" on raamat, mis aitab sul taastada kontrolli oma emotsioonide üle ja elada täisväärtuslikku elu. Olenemata sellest, kas sa võitled konkreetsete emotsionaalsete probleemidega või soovid lihtsalt paremini mõista ennast ja oma tundeid, on see raamat sulle väärtuslik teadmiste ja inspiratsiooni allikas.

Raamatu formaat on 152x219 mm, sellel on 320 lehekülge ja pehmekaaneline köide. Väljaandmise aasta on 2022. See on ideaalne lugemine kõigile, kes soovivad paremini mõista oma emotsioone ja õppida neid juhtima. Selle raamatuga taastad sa kontrolli oma elu üle ja hakkad nautima iga päeva.