JÕUTREENING PÄRAST NELJAKÜMNENDAT ELUAASTAT

Kas otsite võimalust tugevdada oma lihaseid, parandada oma figuuri ja hoolitseda oma tervise eest pärast neljakümnendat eluaastat? See 6-nädalane treeningprogramm on loodud spetsiaalselt teile! Olenemata sellest, kas olete naine või mees, algaja või naasete pärast pausi füüsilise aktiivsuse juurde, aitab see plaan teil oma eesmärke saavutada.

• Lihaste tugevdamine: Tõhusad harjutused lihasmassi kasvatamiseks.
• Figuuri parandamine: Teie vajadustele kohandatud treeningplaan.
• Terved liigesed: Harjutused liigeste liikuvuse ja paindlikkuse toetamiseks.
• Toitumisnõuanded: Nõuanded tervisliku toitumise ja toidulisandite kohta.
• Motivatsioon: Igapäevane inspiratsioonidoos tegutsemiseks.
• Valu vähendamine: Harjutused selgroo, selja ja liigeste valu leevendamiseks.
• Füüsiline aktiivsus: Lihtne ja ohutu treeningplaan, mida saab teha kodus või jõusaalis.

See terviklik treeningprogramm on ideaalne lahendus inimestele pärast neljakümnendat eluaastat, kes soovivad hoolitseda oma tervise ja füüsilise vormi eest. Siit leiate harjutusi liigestele, toitumisnõuandeid, nõuandeid kaalulangetamiseks ja vähendamiseks, samuti igapäevast motivatsiooni. Treenige kodus või jõusaalis, hantlitega või ilma varustuseta. Saate teada, kuidas toetada terveid luid ja leevendada valu selgroos, seljas ja liigestes. Hoolitsege füüsilise aktiivsuse ja isikliku arengu eest. Teie lihtne ja ohutu treeningplaan. Arendage vormi, liikuvust ja tervist iga päev.

Kirjastus Vital garanteerib kvaliteetse sisu ja professionaalse lähenemise tervise ja füüsilise aktiivsuse teemale. Raamatu on kirjutanud kogenud treenerid ja spetsialistid, kes aitavad teil oma eesmärke saavutada. Siit leiate ka inspireerivaid lugusid inimestest, kes on saavutanud edu tänu regulaarsele treenimisele ja tervislikule eluviisile.

Ärge oodake enam, alustage juba täna! Haarake sellest treeningplaanist ja veenduge, kui palju saate saavutada. Hoolitsege oma keha ja vaimu eest, parandage oma figuuri ja nautige paremat tervist. See on ideaalne kingitus endale või lähedasele, kes soovib oma elus muutusi.

Tehnilised andmed:

Lehekülgi: 217

Formaat: 165x244 mm

Väljaandmise aasta: 2025

Köide: pehme

Kirjastus: Vital