DOPAMIINIORJAT - ANNA LEMBKE, GRAŻYNA CHMIELEC

Me kaikki tiedämme tunteen, kun haluamme kovasti toisen palan suklaata tai toivomme, että hyvä kirja, elokuva tai videopeli kestäisi ikuisesti. Tämän halun syntyminen on hetki, jolloin nautinnon vaaka kallistuu kivun puolelle. Tämä kirja kertoo siitä, miten löytää herkkä tasapaino nautinnon ja kivun välillä ja miksi se on erityisen tärkeää juuri nyt.

• Ymmärrä riippuvuuden mekanismeja ja opi, miten ne vaikuttavat aivoihisi.
• Löydä keinoja saada takaisin hallinta omiin haluihisi ja tapoihisi.
• Ymmärrä, miksi jatkuva nautinnon tavoittelu johtaa kipuun ja miten se voidaan muuttaa.
• Opi elämään kestävästi, tehden onnellisemmaksi sekä itsesi että läheisesi.
• Hanki tietoa, joka perustuu tositapahtumiin, joskus järkyttäviin potilastarinoihin.
• Löydä käytännön työkaluja, joilla voit vähentää liiallista kulutusta ja pitää hillittömän nautinnon tavoittelun kurissa.

Elämme aikaa, jolloin on ennennäkemättömän helppo saada ärsykkeitä, jotka antavat tyydytyksen tunteen. Riippuvuutta aiheuttavat aineet, ruoka, tieto, uhkapelit, ostokset, pelit, uutiset, seksiviestit, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter – nämä ärsykkeet ovat monipuolisia, lukuisia ja niillä on valtava voima, ja älypuhelin toimii kuin suonensisäinen tippa, joka antaa meille digitaalista dopamiinia ympäri vuorokauden. Psykiatri Anna Lembke selittää, miten neurobiologinen palkitsemismekanismi toimii, ja selittää, miksi jatkuva nautinnon tavoittelu johtaa kipuun.

Perustuen potilaidensa tositarinoihin, jotka ovat joskus järkyttäviä, Anna Lembke näyttää, mitä voimme tehdä rajoittaaksemme liiallista kulutusta ja pitääksemme hillittömän nautinnon tavoittelun kurissa. Tämä saa meidät oppimaan elämään kestävästi, tehden onnellisemmaksi sekä itsesi että läheisesi. Tämä kirja tarjoaa ainutlaatuisen näkemyksen nykypäivän riippuvuuksiin ja antaa käytännön neuvoja siitä, miten saada takaisin hallinta omaan elämään.

«Dopamiiniorjat» on pakollista luettavaa kaikille, jotka haluavat ymmärtää mekanismeja, jotka hallitsevat halujamme, ja oppia elämään harmoniassa itsensä kanssa. Kirjailija esittää rikkaan kliinisen kokemuksensa perusteella kattavan kuvan nykypäivän riippuvuuksista ja tarjoaa tehokkaita strategioita niiden käsittelyyn. Tämän kirjan ansiosta lukija saa paitsi tietoa, myös työkaluja positiivisten muutosten tekemiseen elämässään. Tämä julkaisu on avain vapauden ja onnen takaisin saamiseen kiusausten täyttämässä maailmassa.

Kirja, jonka Zysk i S-ka julkaisi vuonna 2023, on 288 sivua ja sen koko on 145x209 mm. Pehmeäkantinen sidos takaa mukavan lukemisen ja kestävyyden. Se on ihanteellinen kirja ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita riippuvuuden psykologiasta ja etsivät käytännön neuvoja siitä, miten käsitellä liiallista kulutusta ja nautinnon tavoittelua.