ÄLÄ USKO KAIKKEA MITÄ TUNNET

Tuntuuko sinusta joskus, että tunteet ottavat sinusta vallan? Tunnetko, että pelot ja ahdistukset vaikeuttavat jokapäiväistä toimintaasi? Kirja "Älä usko kaikkea mitä tunnet" on käytännön opas, joka auttaa sinua ymmärtämään ja vapautumaan negatiivisista tunteista. Opi tunnistamaan haitalliset ajatusmallit ja korvaa ne rakentavilla strategioilla, joiden avulla voit palauttaa elämänilon ja sisäisen rauhan.

• Tunnista omat tunteesi ja ymmärrä niiden lähde.
• Vapauta itsesi peloista, ahdistuksesta ja kateudesta.
• Korvaa negatiiviset ajatusmallit rakentavilla strategioilla.
• Opi selviytymään vaikeista tunteista.
• Vahvista itsetuntoasi ja itseluottamustasi.
• Palauta elämänilo ja sisäinen rauha.
• Auta muita selviytymään tunteistaan.

Kirja "Älä usko kaikkea mitä tunnet" on läpimurto kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa, jonka on kehittänyt kokenut psykologi ja terapeutti. Kirjailija, tohtori Leahy, selittää helposti ymmärrettävällä tavalla tunteiden muodostumisen mekanismit ja näyttää, miten tehokkaasti selviytyä niiden negatiivisista vaikutuksista. Lukuisten harjoitusten ja tosielämän esimerkkien ansiosta lukija voi askel askeleelta ottaa käyttöön uusia strategioita ja havaita positiivisia muutoksia elämässään.

Kirjasta löydät käytännön vinkkejä omien tunteiden tunnistamiseen ja analysointiin, haitallisten ajatusmallien tunnistamiseen ja niiden korvaamiseen rakentavammilla strategioilla. Opit selviytymään ahdistuksesta, huolesta, kateudesta, epätoivosta, vihasta ja ristiriitaisista tunteista. Opit vahvistamaan itsetuntoasi ja itseluottamustasi, mikä auttaa sinua selviytymään paremmin vaikeista tilanteista ja luomaan terveitä suhteita muihin ihmisiin.

Kustantamo Rebis, joka tunnetaan arvokkaiden ja inspiroivien kirjojen julkaisemisesta, antaa lukijoilleen jälleen yhden kirjan, joka voi todella vaikuttaa heidän elämänlaatuunsa. "Älä usko kaikkea mitä tunnet" on kirja, joka auttaa sinua saamaan takaisin hallinnan tunteisiisi ja elämään täysipainoista elämää. Riippumatta siitä, kamppailetko tiettyjen emotionaalisten ongelmien kanssa vai haluatko vain ymmärtää paremmin itseäsi ja tunteitasi, tämä kirja on sinulle arvokas tiedon ja inspiraation lähde.

Kirjan koko on 152x219 mm, siinä on 320 sivua ja pehmeäkantinen kansi. Julkaisuvuosi on 2022. Se on ihanteellinen lukeminen kaikille, jotka haluavat ymmärtää paremmin tunteitaan ja oppia hallitsemaan niitä. Tämän kirjan avulla saat takaisin hallinnan elämääsi ja alat nauttia jokaisesta päivästä.