LIIKE, IHMEELLINEN LÄÄKE. MIKSI KANNATTAA KÄVELLÄ KAUPUNGISSA

Tutustu kiehtovaan matkaan liikkeen maailmassa ja sen vaikutuksesta terveyteemme ja hyvinvointiimme. Tämä kirja ei ole vain kokoelma faktoja, vaan ennen kaikkea inspiraatio muuttaa elämäntapaasi ja arvostaa liikunnan etuja kaupunkitiloissa. Tutustu ihmisten tarinoihin, jotka ovat löytäneet liikkeestä iloa ja tavan parantaa elämänlaatuaan.

• Parantunut terveys päivittäisen liikunnan ansiosta
• Lisääntynyt energia ja elinvoima
• Stressin vähentäminen ja parantunut hyvinvointi
• Kaupungin uudelleen löytäminen kävelyretkien avulla
• Inspiraatio muuttaa elämäntapaasi
• Käytännön vinkkejä liikkeen sisällyttämiseen päivittäiseen rutiiniin
• Haastattelut asiantuntijoiden kanssa eri aloilta

Kirja "Liike, ihmeellinen lääke. Miksi kannattaa kävellä kaupungissa" on tulos perusteellisesta analyysistä liikunnan vaikutuksesta terveyteemme ja hyvinvointiimme. Kirjailija Peter Walker vie meidät matkalle tieteen, lääketieteen ja kaupunkisuunnittelun maailmaan osoittaakseen, kuinka tärkeää liike on jokapäiväisessä elämässämme. Tuhansien vuosien ajan liikunta on ollut olennainen osa olemassaoloamme, mutta viime vuosikymmeninä se on melkein kokonaan poistettu elämästämme. Tämä kirja on kronikka tästä nykyajan katastrofista ja tarina ihmisistä, jotka yrittävät kääntää sen ympäri.

Peter Walker haastattelee lääkäreitä, tiedemiehiä, arkkitehtejä ja poliitikkoja tutkiakseen, kuinka tuoda enemmän liikettä nykymaailmaan ja mikä tärkeintä, jokaisen meidän elämään. Tämä kirja kertoo liikkeestä, siitä, että olisi parasta pyöräillä töihin ja sitten aika ajoin nousta ylös, hakea lasillinen vettä ja mennä lounaalle läheiseen bistroon tai mennä rakennuksen sisäpihalle, ylittäen muutaman kerroksen. Kuinka voimme kuitenkaan puhua sellaisista rohkeista unelmista, kun Puolassa jalankulkijana oleminen tarkoittaa jatkuvaa alemmuuden tunnetta? Ennen kuin muutamme lähestymistapaamme ja muutamme radikaalisti painetta siihen, kenellä on etusija liikkua kaupungissa, mikään ei muutu.

Kustantamo Wysoki Zamek esittelee tämän kirjan inspiraationa muuttaa näkökulmaa ja arvostaa liikkeen roolia elämässämme. Tämä kirja ei ole vain lukemista, vaan ennen kaikkea opas terveelliseen ja aktiiviseen elämäntapaan. Löydä, kuinka yksinkertaiset muutokset päivittäisessä rutiinissasi voivat tuoda valtavia etuja terveydellesi ja hyvinvoinnillesi. Vakuuta itsesi siitä, että liike on todella ihmeellinen lääke, joka on kaikkien saatavilla ja ilmainen.

Kirjassa on 296 sivua, formaatti 217x146 mm ja se on julkaistu pehmeäkantisena. Julkaisuvuosi on 2023. Se on täydellinen lukeminen kaikille, jotka haluavat parantaa elämänlaatuaan liikunnan avulla ja löytää liikkeen ilon kaupunkitiloissa.