VOIMAHARJOITTELU NELJÄNKYMMENEN JÄLKEEN

Etsitkö tapaa vahvistaa lihaksiasi, parantaa vartaloasi ja huolehtia terveydestäsi neljänkymmenen jälkeen? Tämä 6 viikon harjoitusohjelma on luotu juuri sinua varten! Olitpa nainen tai mies, aloittelija tai palaat fyysiseen aktiivisuuteen tauon jälkeen, tämä suunnitelma auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

• Lihasten vahvistaminen: Tehokkaat harjoitukset lihasmassan kasvattamiseksi.
• Vartalon parantaminen: Tarpeisiisi räätälöity harjoitusohjelma.
• Terveet nivelet: Harjoitukset nivelten liikkuvuuden ja joustavuuden tukemiseksi.
• Ravitsemusvinkkejä: Neuvoja terveellisestä ruokavaliosta ja lisäravinteista.
• Motivaatio: Päivittäinen inspiraatioannos toimintaan.
• Kivun vähentäminen: Harjoitukset selkärangan, selän ja nivelten kivun lievittämiseksi.
• Fyysinen aktiivisuus: Yksinkertainen ja turvallinen harjoitusohjelma, jonka voit tehdä kotona tai kuntosalilla.

Tämä kattava harjoitusohjelma on ihanteellinen ratkaisu yli nelikymppisille, jotka haluavat huolehtia terveydestään ja fyysisestä kunnostaan. Täältä löydät harjoituksia nivelille, ravitsemusvinkkejä, neuvoja painonpudotukseen ja vähentämiseen sekä päivittäistä motivaatiota. Harjoittele kotona tai kuntosalilla, käsipainoilla tai ilman varusteita. Opit tukemaan terveitä luita ja lievittämään selkärangan, selän ja nivelten kipua. Huolehdi fyysisestä aktiivisuudesta ja henkilökohtaisesta kehityksestä. Yksinkertainen ja turvallinen harjoitusohjelmasi. Kehitä muotoa, liikkuvuutta ja terveyttä joka päivä.

Vital Publishing takaa korkealaatuisen sisällön ja ammattimaisen lähestymistavan terveyteen ja fyysiseen aktiivisuuteen. Kirjan ovat kirjoittaneet kokeneet kouluttajat ja asiantuntijat, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Täältä löydät myös inspiroivia tarinoita ihmisistä, jotka ovat menestyneet säännöllisen harjoittelun ja terveellisten elämäntapojen ansiosta.

Älä odota enää, aloita jo tänään! Tartu tähän harjoitusohjelmaan ja näe, kuinka paljon voit saavuttaa. Huolehdi kehostasi ja mielestäsi, paranna vartaloasi ja nauti paremmasta terveydestä. Se on täydellinen lahja itsellesi tai rakkaallesi, joka haluaa muutoksia elämäänsä.

Tekniset tiedot:

Sivuja: 217

Muoto: 165x244 mm

Julkaisuvuosi: 2025

Sidos: pehmeäkantinen

Kustantaja: Vital