ŠIRDIES RITMO KOHERENCIJA 3-6-5 - DAVID O'HARE

Atraskite paprastą, bet galingą metodą sumažinti stresą ir pagerinti savo savijautą. Dr. Davido O'Hare'o knyga „Širdies ritmo koherencija 3-6-5“ yra praktinis vadovas, kuris padės jums suderinti širdį ir smegenis kvėpuojant. Išmokite valdyti stresą, pagerinti miegą ir padidinti savo efektyvumą naudodami šį patikrintą metodą.

• Streso mažinimas ir nerimo malšinimas
• Pagerintas miegas ir lengvesnis užmigimas
• Emocinio valgymo mažinimas
• Geresnis valdymas sunkių emocijų
• Sumažinta rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis
• Lengviau mokytis ir įsiminti
• Lengvesnis sprendimų priėmimas

Širdies ritmo koherencijos metodas, sukurtas dr. Davido Servan-Schreiberio, yra vienas paprasčiausių būdų sumažinti stresą. Jis pagrįstas kvėpavimu tam tikru ritmu ir yra prieinamas visiems. Knyga „Širdies ritmo koherencija 3-6-5“ padės jums įsisavinti šį metodą ir įtraukti jį į savo kasdienį gyvenimą.

Dr. Davidas O'Hare'as kvėpavimo praktiką pristato prieinamu ir praktišku būdu. Metodo paprastumas išreiškiamas trimis skaičiais: 365, tai yra tris kartus per dieną, šeši įkvėpimai per minutę, penkias minutes. Širdies ritmo koherencijos technika nėra sudėtinga, tačiau reikalauja reguliarumo. Autorius remiasi savo ilgamete patirtimi dirbant su pacientais ir atsižvelgia į sunkumus, kurie gali iškilti jūsų kelyje.

Su šia knyga išmoksite, kaip akimirksniu nuraminti nervų sistemą, sumažinti stresą, pagerinti savo savijautą ir palengvinti sprendimų priėmimą. Ilgainiui pasieksite apčiuopiamos naudos sveikatai ir žymiai pagerinsite savo gyvenimo kokybę. OHare metodui nereikia sudėtingų įrankių; tereikia jūsų kvėpavimo ir širdies ritmo koherencijos metodo 365.

Davidas O'Hare'as yra gydytojas, dietologas ir psichoterapeutas, kuris tiria streso poveikį mitybai. Nusivylęs terapijos, pagrįstos vien tik mitybos įpročių keitimu, neveiksmingumu, jis kreipėsi į kognityvinę ir elgesio psichoterapiją. Atradas širdies ritmo koherencijos metodo veiksmingumą, jis pritaikė jį savo pacientų poreikiams, sukūrė ir patobulino jį, paversdamas jį prieinamu ir paprastu įrankiu kiekvienam.

Leidimas: Puslapiai: 110, Formatas: 194x130 mm. Išleidimo metai: 2023, viršelis: minkštas. Leidėjas: CoJaNaTo. Puslapių skaičius: 110. Viršelis: minkštas. Formatas: 194x130 mm.