DOPAMINO VERGAI - ANNA LEMBKE, GRAŻYNA CHMIELEC

Visi žinome tą jausmą, kai labai trokštame dar vieno šokolado gabalėlio arba norime, kad gera knyga, filmas ar vaizdo žaidimas truktų amžinai. Šio troškimo atsiradimas yra momentas, kai malonumo svarstyklės pakrypsta į skausmo pusę. Ši knyga yra apie tai, kaip rasti subtilią pusiausvyrą tarp malonumo ir skausmo ir kodėl tai ypač svarbu dabar.

• Supraskite priklausomybės mechanizmus ir sužinokite, kaip jie veikia jūsų smegenis.
• Atraskite būdų, kaip atgauti kontrolę над savo norais ir įpročiais.
• Supraskite, kodėl nuolatinis malonumo siekimas sukelia skausmą ir kaip tai pakeisti.
• Išmokite gyventi tvariai, darydami laimingesnius tiek save, tiek savo artimuosius.
• Įgykite žinių, pagrįstų tikromis, kartais šokiruojančiomis pacientų istorijomis.
• Atraskite praktinių įrankių, kaip sumažinti per didelį vartojimą ir suvaldyti nevaldomą malonumo siekimą.

Gyvename precedento neturinčio prieinamumo prie stimulų, suteikiančių pasitenkinimo jausmą, laikais. Priklausomybę sukeliančios medžiagos, maistas, informacija, azartiniai lošimai, apsipirkimas, žaidimai, naujienos, sekstingas, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter – šie stimulai yra įvairūs, gausūs ir turi didžiulę galią, o išmanusis telefonas veikia kaip intraveninė lašelinė, kuri mums visą parą tiekia skaitmeninį dopaminą. Psichiatrė Anna Lembke paaiškina, kaip veikia neurobiologinis atlygio mechanizmas, ir paaiškina, kodėl nuolatinis malonumo siekimas sukelia skausmą.

Remdamasi tikromis, kartais šokiruojančiomis savo pacientų istorijomis, Anna Lembke parodo, ką galime padaryti, kad apribotume per didelį vartojimą ir suvaldytume nevaldomą malonumo siekimą. Tai privers mus išmokti gyventi tvariai, darydami laimingesnius tiek save, tiek savo artimuosius. Ši knyga siūlo unikalų požiūrį į šiuolaikines priklausomybes ir pateikia praktinių patarimų, kaip atgauti kontrolę над savo gyvenimu.

„Dopamino vergai“ yra privaloma skaityti kiekvienam, norinčiam suprasti mechanizmus, kurie valdo mūsų norus, ir išmokti gyventi harmonijoje su savimi. Autorė, remdamasi savo didele klinikine patirtimi, pateikia išsamų šiuolaikinių priklausomybių vaizdą ir siūlo veiksmingas strategijas, kaip su jomis susidoroti. Šios knygos dėka skaitytojas įgis ne tik žinių, bet ir įrankių, kaip įgyvendinti teigiamus pokyčius savo gyvenime. Ši publikacija yra raktas į laisvės ir laimės atgavimą pasaulyje, pilname pagundų.

Knyga, išleista Zysk i S-ka 2023 m., turi 288 puslapius ir 145x209 mm formatą. Minkštas viršelis užtikrina patogų skaitymą ir ilgaamžiškumą. Tai ideali knyga žmonėms, besidomintiems priklausomybės psichologija ir ieškantiems praktinių patarimų, kaip susidoroti su per dideliu vartojimu ir malonumo siekimu.