JUDĖJIMAS, NUOSTABUS VAISTAS. KODĖL VERTA VAIKŠČIOTI PO MIESTĄ

Atraskite žavingą kelionę po judėjimo pasaulį ir jo poveikį mūsų sveikatai bei gerovei. Ši knyga yra ne tik faktų rinkinys, bet visų pirma įkvėpimas pakeisti savo gyvenimo būdą ir įvertinti fizinio aktyvumo naudą miesto erdvėse. Susipažinkite su žmonių, kurie judėjime rado džiaugsmą ir būdą pagerinti savo gyvenimo kokybę, istorijomis.

• Pagerėjusi sveikata dėl kasdienio fizinio aktyvumo
• Padidėjusi energija ir gyvybingumas
• Sumažintas stresas ir pagerinta savijauta
• Iš naujo atrasti miestą vaikščiojant
• Įkvėpimas pakeisti savo gyvenimo būdą
• Praktiniai patarimai, kaip įtraukti judėjimą į savo kasdienę rutiną
• Interviu su ekspertais iš įvairių sričių

Knyga „Judėjimas, nuostabus vaistas. Kodėl verta vaikščioti po miestą“ yra išsamaus fizinio aktyvumo poveikio mūsų sveikatai ir gerovei analizės rezultatas. Autorius Peteris Walkeris kviečia mus į kelionę po mokslo, medicinos ir urbanistikos pasaulį, kad parodytų, koks svarbus judėjimas yra mūsų kasdieniame gyvenime. Tūkstančius metų fizinis aktyvumas buvo neatsiejama mūsų egzistencijos dalis, tačiau per pastaruosius kelis dešimtmečius jis buvo beveik visiškai pašalintas iš mūsų gyvenimo. Ši knyga yra šios šiuolaikinės katastrofos kronika ir žmonių, kurie bando ją pakeisti, istorija.

Peteris Walkeris ima interviu iš gydytojų, mokslininkų, architektų ir politikų, kad ištirtų, kaip įnešti daugiau judėjimo į šiuolaikinį pasaulį ir, svarbiausia, į kiekvieno iš mūsų gyvenimą. Ši knyga yra apie judėjimą, apie tai, kad geriausia būtų važiuoti į darbą dviračiu, o tada retkarčiais atsistoti, nueiti išgerti stiklinę vandens, o pietų eiti į netoliese esantį bistro arba išeiti į pastato kiemą, įveikiant kelis aukštus. Tačiau kaip galime kalbėti apie tokius drąsius sapnus, kai Lenkijoje būti pėsčiuoju reiškia nuolat jaustis prastesniu? Kol nepakeisime savo požiūrio ir radikaliai nepakeisime spaudimo jėgos, kas turi pirmenybę judėti mieste, mažai kas pasikeis.

Leidykla Wysoki Zamek pristato šią knygą kaip įkvėpimą pakeisti perspektyvą ir įvertinti judėjimo vaidmenį mūsų gyvenime. Ši knyga yra ne tik skaitymas, bet visų pirma gidas į sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą. Atraskite, kaip paprasti pokyčiai jūsų kasdienėje rutinoje gali atnešti didžiulę naudą jūsų sveikatai ir gerovei. Įsitikinkite patys, kad judėjimas tikrai yra nuostabus vaistas, prieinamas kiekvienam ir nemokamas.

Knyga turi 296 puslapius, formatas 217x146 mm ir išleista minkštais viršeliais. Išleidimo metai – 2023. Tai puikus skaitinys visiems, norintiems pagerinti savo gyvenimo kokybę per fizinį aktyvumą ir atrasti judėjimo džiaugsmą miesto erdvėse.