JĖGOS TRENIRUOTĖS PO KETURIASDEŠIMTIES

Ar ieškote būdo sustiprinti raumenis, pagerinti figūrą ir pasirūpinti sveikata po keturiasdešimties? Ši 6 savaičių treniruočių programa sukurta specialiai jums! Nesvarbu, ar esate moteris, ar vyras, pradedantysis ar grįžtate prie fizinio aktyvumo po pertraukos, šis planas padės jums pasiekti savo tikslus.

• Raumenų stiprinimas: Efektyvūs pratimai raumenų masei auginti.
• Figūros gerinimas: Treniruočių planas, pritaikytas jūsų poreikiams.
• Sveiki sąnariai: Pratimai, skirti sąnarių mobilumui ir lankstumui palaikyti.
• Mitybos patarimai: Patarimai dėl sveikos mitybos ir papildų.
• Motyvacija: Kasdienė įkvėpimo dozė veikti.
• Skausmo mažinimas: Pratimai, skirti sumažinti stuburo, nugaros ir sąnarių skausmą.
• Fizinis aktyvumas: Paprastas ir saugus treniruočių planas, kurį galite atlikti namuose arba sporto salėje.

Ši visapusiška treniruočių programa yra idealus sprendimas žmonėms po keturiasdešimties, norintiems pasirūpinti savo sveikata ir fizine forma. Čia rasite pratimus sąnariams, mitybos patarimus, patarimus dėl svorio metimo ir mažinimo, taip pat kasdienę motyvaciją. Treniruokitės namuose arba sporto salėje, su hanteliais arba be įrangos. Sužinosite, kaip palaikyti sveikus kaulus ir sumažinti stuburo, nugaros ir sąnarių skausmą. Pasirūpinkite fiziniu aktyvumu ir asmeniniu tobulėjimu. Jūsų paprastas ir saugus treniruočių planas. Kasdien ugdykite formą, mobilumą ir sveikatą.

Leidykla Vital garantuoja aukštos kokybės turinį ir profesionalų požiūrį į sveikatos ir fizinio aktyvumo temą. Knygą parašė patyrę treneriai ir specialistai, kurie padės jums pasiekti savo tikslus. Čia taip pat rasite įkvepiančių istorijų apie žmones, kuriems pavyko pasiekti sėkmės reguliariai treniruojantis ir laikantis sveiko gyvenimo būdo.

Nelaukite ilgiau, pradėkite šiandien! Pasiekite šį treniruočių planą ir įsitikinkite, kiek daug galite pasiekti. Pasirūpinkite savo kūnu ir protu, pagerinkite savo figūrą ir mėgaukitės geresne sveikata. Tai puiki dovana sau arba mylimam žmogui, kuris trokšta pokyčių savo gyvenime.

Techniniai duomenys:

Puslapiai: 217

Formatas: 165x244 mm

Išleidimo metai: 2025

Viršelis: minkštas

Leidykla: Vital