SIRDS RITMA KOHERENCE 3-6-5 - DAVID O'HARE

Atklājiet vienkāršu, bet spēcīgu metodi, kā samazināt stresu un uzlabot savu labsajūtu. Dr. Deivida O'Hāras grāmata "Sirds ritma kohorence 3-6-5" ir praktisks ceļvedis, kas palīdzēs jums harmonizēt sirdi un smadzenes, elpojot. Iemācieties kontrolēt stresu, uzlabot miegu un palielināt savu efektivitāti ar šo pārbaudīto tehniku.

• Stresa samazināšana un trauksmes mazināšana
• Uzlabots miegs un vieglāka iemigšana
• Emocionālās ēšanas samazināšana
• Labāka vadība sarežģītu emociju
• Samazināts risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām
• Viegāk mācīties un atcerēties
• Vieglāka lēmumu pieņemšana

Sirds ritma kohorences metode, ko izveidojis Dr. Deivids Servans-Šreibers, ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā samazināt stresu. Tā pamatā ir elpošana noteiktā ritmā un ir pieejama ikvienam. Grāmata "Sirds ritma kohorence 3-6-5" palīdzēs jums apgūt šo metodi un iekļaut to savā ikdienas dzīvē.

Dr. Deivids O'Hārs elpošanas praksi prezentē pieejamā un praktiskā veidā. Metodes vienkāršība izpaužas trīs skaitļos: 365, tas ir, trīs reizes dienā, sešas ieelpas minūtē, piecas minūtes. Sirds ritma kohorences tehnika nav sarežģīta, bet prasa regularitāti. Autors balstās uz savu daudzu gadu darbu ar pacientiem un ņem vērā grūtības, kas var rasties jūsu ceļā.

Ar šo grāmatu jūs iemācīsities, kā nekavējoties nomierināt nervu sistēmu, mazināt stresu, uzlabot savu labsajūtu un atvieglot lēmumu pieņemšanu. Ilgtermiņā jūs sasniegsiet izmērāmus ieguvumus veselībai un ievērojami uzlabosiet savu dzīves kvalitāti. OHare metodei nav nepieciešami sarežģīti rīki; viss, kas jums nepieciešams, ir jūsu elpa un sirds ritma kohorences metode 365.

Deivids O'Hārs ir ārsts, uztura speciālists un psihoterapeits, kurš pēta stresa ietekmi uz uzturu. Vīlies par terapijas, kas balstīta tikai uz ēšanas paradumu maiņu, neefektivitāti, viņš pievērsās kognitīvajai un uzvedības psihoterapijai. Atklājis sirds ritma kohorences metodes efektivitāti, viņš pielāgoja to savu pacientu vajadzībām, izstrādāja un uzlaboja to, padarot to par pieejamu un vienkāršu rīku ikvienam.

Izdevums: Lappuses: 110, Formāts: 194x130 mm. Izdošanas gads: 2023, vāks: mīksts. Izdevējs: CoJaNaTo. Lappušu skaits: 110. Vāks: mīksts. Formāts: 194x130 mm.