DOPAMĪNA VERGI - ANNA LEMBKE, GRAŽINA HMELECA

Mēs visi zinām to sajūtu, kad ļoti kārojas vēl vienu šokolādes gabaliņu vai vēlamies, lai laba grāmata, filma vai videospēle ilgtu mūžīgi. Šīs vēlmes rašanās ir brīdis, kad baudas kauss nosveras uz sāpju pusi. Šī grāmata ir par to, kā atrast smalku līdzsvaru starp baudu un sāpēm un kāpēc tas ir īpaši svarīgi tagad.

• Izprotiet atkarības mehānismus un uzziniet, kā tie ietekmē jūsu smadzenes.
• Atklājiet veidus, kā atgūt kontroli pār savām vēlmēm un ieradumiem.
• Saprotiet, kāpēc pastāvīga tieksme pēc baudas izraisa sāpes un kā to mainīt.
• Iemācieties dzīvot ilgtspējīgi, padarot laimīgākus gan sevi, gan savus mīļos.
• Iegūstiet zināšanas, kas balstītas uz patiesiem, dažreiz šokējošiem pacientu stāstiem.
• Atklājiet praktiskus rīkus, lai samazinātu pārmērīgu patēriņu un savaldītu nevaldāmu tieksmi pēc baudas.

Mēs dzīvojam laikmetā, kad ir nepieredzēti pieejami stimuli, kas sniedz gandarījuma sajūtu. Atkarību izraisošas vielas, ēdiens, informācija, azartspēles, iepirkšanās, spēles, ziņas, sekstings, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter – šie stimuli ir daudzveidīgi, daudz un tiem ir milzīgs spēks, un viedtālrunis darbojas kā intravenozs pilinātājs, kas mums nodrošina digitālo dopamīnu divdesmit četras stundas diennaktī. Psihiatre Anna Lembke skaidro, kā darbojas neirobioloģiskais atlīdzības mehānisms, un skaidro, kāpēc pastāvīga tieksme pēc baudas izraisa sāpes.

Pamatojoties uz patiesiem, dažreiz šokējošiem savu pacientu stāstiem, Anna Lembke parāda, ko mēs varam darīt, lai ierobežotu pārmērīgu patēriņu un savaldītu nevaldāmu tieksmi pēc baudas. Tas liks mums iemācīties dzīvot ilgtspējīgi, padarot laimīgākus gan sevi, gan savus mīļos. Šī grāmata piedāvā unikālu ieskatu mūsdienu atkarībās un sniedz praktiskus padomus, kā atgūt kontroli pār savu dzīvi.

«Dopamīna vergi» ir obligāta lasāmviela ikvienam, kurš vēlas izprast mehānismus, kas valda pār mūsu vēlmēm, un iemācīties dzīvot harmonijā ar sevi. Autore, balstoties uz savu bagāto klīnisko pieredzi, sniedz visaptverošu priekšstatu par mūsdienu atkarībām un piedāvā efektīvas stratēģijas, kā ar tām tikt galā. Pateicoties šai grāmatai, lasītājs iegūs ne tikai zināšanas, bet arī rīkus, lai ieviestu pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē. Šī publikācija ir atslēga, lai atgūtu brīvību un laimi pasaulē, kas ir pilna kārdinājumu.

Grāmata, ko 2023. gadā izdevusi Zysk i S-ka, ir 288 lappuses un 145x209 mm formāts. Mīkstais iesējums nodrošina ērtu lasīšanu un izturību. Tā ir ideāla grāmata cilvēkiem, kurus interesē atkarības psiholoģija un kuri meklē praktiskus padomus, kā tikt galā ar pārmērīgu patēriņu un tieksmi pēc baudas.