SPĒKA TRENINŠ PĒC ČETRDESMIT

Vai jūs meklējat veidu, kā stiprināt muskuļus, uzlabot figūru un rūpēties par veselību pēc četrdesmit gadiem? Šī 6 nedēļu treniņu programma ir izveidota īpaši jums! Neatkarīgi no tā, vai esat sieviete vai vīrietis, iesācējs vai atgriežaties pie fiziskām aktivitātēm pēc pārtraukuma, šis plāns palīdzēs jums sasniegt savus mērķus.

• Muskuļu stiprināšana: Efektīvi vingrinājumi muskuļu masas veidošanai.
• Figūras uzlabošana: Treniņu plāns, kas pielāgots jūsu vajadzībām.
• Veselas locītavas: Vingrinājumi locītavu kustīguma un elastības atbalstam.
• Uztura padomi: Padomi par veselīgu uzturu un uztura bagātinātājiem.
• Motivācija: Ikdienas iedvesmas deva rīcībai.
• Sāpju mazināšana: Vingrinājumi sāpju mazināšanai mugurkaulā, mugurā un locītavās.
• Fiziskās aktivitātes: Vienkāršs un drošs treniņu plāns, ko veikt mājās vai sporta zālē.

Šī visaptverošā treniņu programma ir ideāls risinājums cilvēkiem pēc četrdesmit, kuri vēlas rūpēties par savu veselību un fizisko sagatavotību. Šeit jūs atradīsiet vingrinājumus locītavām, uztura padomus, padomus par svara zudumu un samazināšanu, kā arī ikdienas motivāciju. Trenējieties mājās vai sporta zālē, ar hantelēm vai bez aprīkojuma. Jūs uzzināsiet, kā atbalstīt veselus kaulus un mazināt sāpes mugurkaulā, mugurā un locītavās. Rūpējieties par fiziskām aktivitātēm un personīgo attīstību. Jūsu vienkāršais un drošais treniņu plāns. Veidojiet formu, mobilitāti un veselību katru dienu.

Izdevniecība Vital garantē augstas kvalitātes saturu un profesionālu pieeju veselības un fizisko aktivitāšu tēmai. Grāmatu ir sarakstījuši pieredzējuši treneri un speciālisti, kas palīdzēs jums sasniegt savus mērķus. Šeit jūs atradīsiet arī iedvesmojošus stāstus par cilvēkiem, kuri ir guvuši panākumus, pateicoties regulāriem treniņiem un veselīgam dzīvesveidam.

Negaidiet ilgāk, sāciet jau šodien! Paņemiet šo treniņu plānu un pārliecinieties, cik daudz jūs varat sasniegt. Rūpējieties par savu ķermeni un prātu, uzlabojiet savu figūru un izbaudiet labāku veselību. Tā ir lieliska dāvana sev vai mīļotajam, kurš vēlas pārmaiņas savā dzīvē.

Tehniskie dati:

Lapas: 217

Formāts: 165x244 mm

Izdošanas gads: 2025

Vāks: mīksts

Izdevniecība: Vital