КОГЕРЕНТНІСТЬ СЕРЦЕВОГО РИТМУ 3-6-5 - ДЕВІД О'ГАРЕ

Відкрийте для себе простий, але потужний метод зниження стресу та покращення самопочуття. Книга «Когерентність серцевого ритму 3-6-5» доктора Девіда О'Гаре — це практичний посібник, який допоможе вам гармонізувати серце та мозок за допомогою дихання. Навчіться контролювати стрес, покращувати сон і підвищувати свою ефективність за допомогою цієї перевіреної техніки.

• Зниження стресу та тривоги
• Покращення сну та легше засинання
• Зменшення емоційного переїдання
• Краще управління складними емоціями
• Зниження ризику серцево-судинних захворювань
• Більша легкість у навчанні та запам'ятовуванні
• Легше прийняття рішень

Метод когерентності серцевого ритму, створений доктором Девідом Серван-Шрайбером, є одним із найпростіших способів зниження стресу. Він базується на диханні у певному ритмі та доступний кожному. Книга «Когерентність серцевого ритму 3-6-5» допоможе вам опанувати цей метод і впровадити його у своє повсякденне життя.

Доктор Девід О'Гаре представляє дихальну практику у доступний і практичний спосіб. Простота методу виражається у трьох числах: 365, тобто тричі на день, шість вдихів на хвилину, протягом п'яти хвилин. Техніка когерентності серцевого ритму не є складною, але вимагає регулярності. Автор спирається на свій багаторічний досвід роботи з пацієнтами та враховує труднощі, які можуть виникнути на вашому шляху.

За допомогою цієї книги ви навчитеся, як миттєво заспокоїти нервову систему, зняти стрес, покращити самопочуття та полегшити прийняття рішень. У довгостроковій перспективі ви досягнете відчутних переваг для здоров'я та значно покращите якість свого життя. Метод О'Гаре не потребує складних інструментів; все, що вам потрібно, це ваше дихання та метод когерентності серцевого ритму 365.

Девід О'Гаре — лікар, дієтолог і психотерапевт, який вивчає вплив стресу на харчування. Розчарований неефективністю терапії, заснованої лише на зміні харчових звичок, він звернувся до когнітивної та поведінкової психотерапії. Відкривши ефективність методу когерентності серцевого ритму, він адаптував його до потреб своїх пацієнтів, розробив і вдосконалив його, зробивши його доступним і простим інструментом для кожного.

Видання: Сторінок: 110, Формат: 194x130 мм. Рік видання: 2023, обкладинка: м'яка. Видавництво: CoJaNaTo. Кількість сторінок: 110. Обкладинка: м'яка. Формат: 194x130 мм.