РАБИ ДОФАМІНУ - АННА ЛЕМБКЕ, ГРАЖИНА ХМЕЛЕЦЬ

Ми всі знаємо це відчуття, коли дуже прагнемо ще один шматочок шоколаду або щоб хороша книга, фільм чи відеогра тривали вічно. Поява цього бажання - це момент, коли шалька задоволення схиляється до болю. Ця книга про те, як знайти делікатний баланс між задоволенням і болем і чому це особливо важливо зараз.

• Зрозумійте механізми залежності та дізнайтеся, як вони впливають на ваш мозок.
• Відкрийте способи повернути контроль над своїми бажаннями та звичками.
• Зрозумійте, чому постійне прагнення до задоволення призводить до болю і як це змінити.
• Навчіться жити збалансовано, роблячи щасливішими як себе, так і своїх близьких.
• Отримайте знання, засновані на правдивих, іноді шокуючих історіях пацієнтів.
• Відкрийте практичні інструменти для обмеження надмірного споживання та утримання нестримного прагнення до задоволення під контролем.

Ми живемо в епоху безпрецедентного доступу до стимулів, які дають відчуття задоволення. Речовини, що викликають залежність, їжа, інформація, азартні ігри, покупки, ігри, новини, секстинг, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter - ці стимули різноманітні, численні і мають величезну силу, а смартфон діє як крапельниця, яка забезпечує нас цифровим дофаміном двадцять чотири години на добу. Психіатр Анна Лембке пояснює, як працює нейробіологічний механізм винагороди, і пояснює, чому постійне прагнення до задоволення призводить до болю.

На основі правдивих, іноді шокуючих історій своїх пацієнтів Анна Лембке показує, що ми можемо зробити, щоб обмежити надмірне споживання і утримати нестримне прагнення до задоволення під контролем. Це змусить нас навчитися жити збалансовано, роблячи щасливішими як себе, так і своїх близьких. Ця книга пропонує унікальний погляд на сучасні залежності і дає практичні поради, як повернути контроль над своїм життям.

«Раби дофаміну» - це обов'язкове читання для тих, хто хоче зрозуміти механізми, які керують нашими бажаннями, і навчитися жити в гармонії з собою. Авторка, базуючись на своєму багатому клінічному досвіді, представляє всебічну картину сучасних залежностей і пропонує ефективні стратегії боротьби з ними. Завдяки цій книзі читач отримає не тільки знання, але й інструменти для внесення позитивних змін у своє життя. Ця публікація є ключем до відновлення свободи і щастя у світі, повному спокус.

Книга, видана Zysk i S-ka у 2023 році, має 288 сторінок і формат 145x209 мм. М'яка обкладинка забезпечує зручне читання і довговічність. Це ідеальна книга для людей, які цікавляться психологією залежності і шукають практичні поради, як боротися з надмірним споживанням і прагненням до задоволення.