РУХ, ЧУДОВІ ЛІКИ. ЧОМУ ВАРТО ХОДИТИ МІСТОМ

Відкрийте для себе захоплюючу подорож світом руху та його впливом на наше здоров’я та самопочуття. Ця книга – не просто збірка фактів, а насамперед натхнення змінити свій спосіб життя та оцінити переваги фізичної активності в міському просторі. Познайомтеся з історіями людей, які знайшли в русі радість і спосіб покращити якість свого життя.

• Покращення здоров’я завдяки щоденній фізичній активності
• Підвищення енергії та життєвої сили
• Зменшення стресу та покращення самопочуття
• Відкриття міста заново через піші прогулянки
• Натхнення змінити свій спосіб життя
• Практичні поради щодо впровадження руху в повсякденну рутину
• Інтерв’ю з експертами з різних галузей

Книга «Рух, чудові ліки. Чому варто ходити містом» є результатом глибокого аналізу впливу фізичної активності на наше здоров’я та самопочуття. Автор, Пітер Вокер, запрошує нас у подорож світом науки, медицини та містобудування, щоб показати, наскільки важливий рух у нашому повсякденному житті. Протягом тисячоліть фізична активність була невід’ємною частиною нашого існування, але за останні кілька десятиліть її майже повністю виключили з нашого життя. Ця книга є хронікою цієї сучасної катастрофи та історією людей, які намагаються її повернути назад.

Пітер Вокер бере інтерв’ю у лікарів, науковців, архітекторів і політиків, щоб дослідити, як привнести більше руху в сучасний світ і, найголовніше, в життя кожного з нас. Ця книга про рух, про те, що найкраще було б їздити на роботу на велосипеді, а потім час від часу вставати, йти за склянкою води, а на обід ходити в сусіднє бістро або виходити у двір будівлі, долаючи кілька поверхів. Однак, як ми можемо говорити про такі сміливі мрії, коли в Польщі бути пішоходом означає постійно відчувати себе гіршим? Поки ми не змінимо наш підхід і кардинально не змінимо силу тиску на те, хто має пріоритет у пересуванні містом, мало що зміниться.

Видавництво Wysoki Zamek представляє цю книгу як натхнення змінити перспективу та оцінити роль руху в нашому житті. Ця книга – не лише читання, а насамперед посібник зі здорового та активного способу життя. Відкрийте для себе, як прості зміни у вашому повсякденному житті можуть принести величезну користь вашому здоров’ю та самопочуттю. Переконайтеся самі, що рух – це справді чудові ліки, доступні кожному та безкоштовні.

Книга має 296 сторінок, формат 217x146 мм і видана в м’якій обкладинці. Рік видання – 2023. Це ідеальне читання для тих, хто хоче покращити якість свого життя за допомогою фізичної активності та відкрити радість руху в міському просторі.